养“心”简单易学食疗良方:男喝红茶,女喝红糖

阅读: 66 发表于 2020-04-17 15:46

 

中医里有一种说法,叫做“五色养五脏”,赤色补心、黄色益脾胃、白色润肺、绿色养肝、玄色补肾,以是,如果想要普通保护心脏康健,就可以多吃一些赤色的对象,譬喻红肉、动物内脏、血豆腐等富含血红素铁的食品。

铁是人体内血红卵白、肌红卵白的构成因素,如果缺铁就会导致缺铁性血虚、留神力落降、招架力落降等题目,加重心脏承担,倒霉于心脏康健。

那么,除了多吃红肉、西红柿、西瓜等赤色食品,尚有什么对象可以做到普通调养心脏呢?那就是赤色的饮品。男喝红茶,女喝红糖,逐日一杯,掩护心脏。

红茶性温,可以辅佐消化、促进食欲、利尿、消水肿,而且强壮心脏成果。红茶中含有的“黄酮类化合物”可以兴许破除自由基,有抗酸化浸染,低降心肌梗塞的发病率。依照英国的一项钻研表现,天天喝一杯红茶,可以辅佐男性减压,从而有利于心脏康健。

可是,经期的女性不宜喝红茶。由于经期会耗费体内的铁质,而红茶中的鞣酸会故障人体对食物中铁的接管,以是会造成体内缺血。那么,女性饮用什么来掩护心脏呢?答案就是:红糖。

老话说得好,女不行百日无糖,这里的糖说的就是红糖。红糖性温,有养血补血的浸染。南北朝陶弘景的“名医别录”已有记实:红糖能润肺气、助五脏、生津、解毒、助性格、缓肝气;李时珍的《本草纲目》也记实“红糖利脾缓肝、补血活血、通淤以及排恶露”,外加赤色养心,那么红糖就是女性普通饮用的不二之选了。

每千克的红糖中,含有900毫克的钙,100毫克的铁,尚有多种微量元素,可以刺激机体的造血成果。应付贫血的女性来说,多喝一些红糖水是有多厚甜头的。可是也不要贪多,一天一杯方才好。

像红茶、红糖这类易冲泡的赤色饮品,逐日一杯,既方便,又能好好掩护心脏,快点备一些放在家里吧。

本文由桂林市第二人民病院中医科副主任医师熊继发举办科学性把关。

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